MNIEJ ZNACZY WIĘCEJ - JEDZ MNIEJ ALE LEPIEJ

Długo mnie tutaj nie było. Miałam bardzo pracowity początek roku. Obiecałam Wam jakiś czas temu, serię "Mniej znaczy więcej" i właśnie tego będzie dotyczył mój post. Dokładny tytuł brzmi "Jedz mniej ale lepiej" bo przecież jesteśmy tym co jemy :) 

Chociaż sama uwielbiam jeść, staram się wprowadzać do mojej diety zdrowe produkty. Nie ma zdrowia bez świadomości co jemy. Żyjemy w czasach, które cechuje nadmierne spożywanie jedzenia, występuje wiele przypadków otyłości (nawet wśród dzieci) a wszystko to spowodowane jest przez chorobę kumulowania - zarówno wrażeń jak i pożywienia. Wszystko spowodowane jest przez stres, który napędza ludzi. Ciągle pragniemy mieć więcej. Przejawia się to na przykład w zakupach, na których kupujemy stertę niepotrzebnych rzeczy, niezdrowych przekąsek a później mamy pretensje, że waga ciała znowu nam wzrosła. I nikogo tutaj nie oceniam, sama tak robiłam.. ale postawiłam na to by odzyskać naturalną równowagę. Pierwszym krokiem jest pokochanie samej siebie :) wiem jak wiele kobiet ma z tym problem, chociaż ciągle udają przed wszystkimi, że nie mają kompleksów. A w głowie toczą wojnę z wizerunkiem chudych lasek na okładkach i swoimi krągłościami na biodrach. Kochane Panie - wszystko siedzi w naszych głowach. Wystarczy zwracać uwagę na to co się je i przestawić sobie w głowie myśl, że: przecież dzisiaj nic nie jadłam to na kolację zjem kebaba i popije litrem coli :)

Relacja kobiety z jej ciałem ma charakter bardzo intymny. Każda z nas ma jakieś kompleksy. Pomimo tego co dyktują nam gazety i tv, że mamy się kochać takimi jakimi jesteśmy, kobiety ukrywają przed wszystkimi swoje małe niedoskonałości. Wystarczy uświadomić sobie, że mniej znaczy więcej. Ja rozumiem przez to włączenie do swojej diety większej liczby posiłków ale o mniejszej zawartości i lepszej wartości :P taki oto trik. Nie mam tutaj nie myśli, żadnej diety cud czy 10 dniowej głodówki! Wystarczy zwracać uwagę z jakich produktów robimy sobie jedzenie. Lekkie ciało to i lekkie życie. Cztery złote zasady:):

1. Dbaj o swoje ciało
2. Wychodź na spacery
3. Uśmiechaj się
4. Jedz mniej ale lepiej

Jeść dobrze - oznacza jeść w spokojnym otoczeniu, powoli i mieć szacunek dla pożywienia i swojego organizmu. Kontrolować sposób jedzenia to kontrolować swoją wagę. Weź wdech przed zjedzeniem każdego kęsa i pozbądź się stresu i negatywnego nastawienia.

Nie chce z siebie robić żywieniowej moralistki:) ale te kilka zasad - pozwala nam się cieszyć lekkim ciałem. Należy jeść kilka posiłków dziennie ale w mniejszej ilości. Ja stawiam na kolorystykę na talerzu. Czasami robię sobie posiłki - w której przeważa kolor zielony (szpinak, brokuły, natka, sałata) albo kolor czerwony ( pomidory, łosoś, granat) Wystarczy ułożyć sobie dietę w taki sposób aby to właśnie nam ona pasowała. Zwracając uwagę na to z czego posiłek się składa :) wymaga to trochę pracy ale jeśli jesteśmy zdecydowane na lekkie ciało to musimy coś z siebie dać :)

KOKTAJ POMARAŃCZOWO-GREJFRUTOWY

Rozpoczęłam dzień bardzo zdrowym koktajlem z siemieniem lnianym. Kolor jaki uzyskałam, zaskoczył mnie bardzo - śliczny łososiowy :) polecam Wam na każdy początek dnia!

Nadal pije koktajle z siemieniem lnianym - może nie codziennie ale kilka razy w tygodniu. Uzależniłam się od siemienia bo widzę efekty po jego piciu. Włosy się błyszczą, paznokcie są twarde a skóra delikatna. Do tego nie narzekam na bóle żołądka i czuje się bardzo lekko. Myślę, że siemie lniane na zawsze zagościło w mojej diecie :) o mojej kuracji pisałam tutaj a o jej efektach tutaj

Potrzebujemy:

- pomarańcze
- grejpfruta
- siemie lniane (wcześniej zaparzone - 2 łyżeczki zalane w szklance, gorącą wodą)

Dodatkowo pragnę Was zachęcić do konkursu na http://makeyourhairbeautiful.blogspot.com/2013/12/ogaszam-rozdanie.html gdzie można wylosować fajne nagrody :) niżej baner konkursu - zachęcam :)

Miłego dnia,

CZARNA

MNIEJ ZNACZY WIĘCEJ

No dobrze mamy Nowy Rok i co dalej. Na ten nowy rok postanowiłam postawić na zasadę "Mniej znaczy więcej". Co przez to rozumiem? Zacznę wprowadzać w swoje życie prostotę. W jaki sposób będę to robiła? Zacznę od przemyślenia - czego dokładnie potrzebuje do sprawnego funkcjonowania. Nie będzie tego dużo. Ostatnio spakowałam się w jedną walizkę i zabrałam ze sobą same najbardziej potrzebne rzeczy. Nie jest tego więc, aż tak dużo. Prostota uwalnia  od uprzedzeń, ograniczeń i obciążeń, które nas rozpraszają i stresują. Przynosi także rozwiązanie wielu problemów. Jednak prowadzenie prostego życia nie przyjdzie mi na pewno zbyt łatwo. Jak większość uzależniłam się od wielu rzeczy. Uwielbiam kupowanie kosmetyków i nowych ciuchów - jak każda kobieta. Nie twierdzę, że tego zaprzestane ale zacznę bardziej przywiązywać uwagę przed zakupem jakiejś rzeczy czy na pewno jej potrzebuję. Jednak jakby głębiej na to spojrzeć, do życia naprawdę nie potrzebujemy zbyt wielu rzeczy. Stawiam przede wszystkim na prostotę i naturę w jedzeniu, kosmetykach, życiu i pasji. Podsumowując ubiegły rok stwierdziłam, że z przesadą i nadmiarem wiąże się wiele niebezpieczeństw. Coraz więcej ludzi pragnie odkryć na nowo radość i dobrodziejstwo skromnego, bliższego naturze życia. Za dala od żarłocznego społeczeństwa konsumpcyjnego szukającego jego sensu, który pozostawałby w harmonii z naszą epoką.

Oczywiście - nie będę radykalnie zmieniać swojego sposobu bycia. Jestem bowiem włosomaniaczką i uzależniłam się od kosmetyków, które w idealny sposób pielęgnują moje włosy. Jednak raz na 2 tygodnie postaram się zamieszać posta - który opisze w jak prosty sposób uporządkować swoje sprawy. Rozpoczynając od uporządkowania własnego mieszkania a kończąc na domowych sposobach na poprawę urody. Wiem bowiem jak ważne dla każdego człowieka jest uporządkowanie swojego życia. A my ciągle tylko narzekamy, że nie ma na to czasu. Nie prawda! pokażę Wam jak w prosty sposób - odzyskać wewnętrzny spokój :)

Zainspirowała mnie książka Dominque Loreau "Sztuka prostoty" w której autorka opisuje niektóre życiowe sprawy w sposób prosty i przejrzysty. 26 lat mieszka w Japonii i stara się wcielać w życie sztukę orientu. Polecam Wam tę książkę :) ja otrzymałam ją na Gwiazdkę i dziękuję osobie, która mi ją podarowała - to był strzał w dziesiątkę. 

Co myślicie o cyklu "Mniej znaczy więcej"? 

A jak Wam się podoba nowe logo mojego bloga :)?
Czekam na komentarze 

Trzymajcie się ciepło,

CZARNA

HAPPY I COŚ NA ZĄB!

Hej,

dzisiejszy dzionek postanowiłam rozpocząć w zdrowy sposób. Kanapeczka z serkiem wiejskim, rzodkiewką i natką to najlepszy sposób na smaczne rozpoczęcie dnia. Prosty ale genialny sposób. Bardzo Wam polecam :)

Potrzebujemy:

- bułeczkę - jaką kto lubi
- rzodkiewki (każdy dodaje ile chce)

- serek wiejski

- natkę

- pieprz i kilka ziarenek czosnku granulowanego

Taram i mamy smaczne śniadanko :)

EFEKTY MIESIĘCZNEJ KURACJI SIEMIENIEM LNIANYM

Kochani,

żal mi, że kuracja siemieniem lnianym dobiega końca. To był naprawdę zdrowy miesiąc. Codzienne koktajle sprawiały, że sprawiałam sobie odrobinę relaksu każdego dnia. O wspaniałych właściwościach siemienia lnianego pisałam już tutaj. Początki picia siemienia lnianego nie były łatwe ale po kilku próbach eksperymentowania z dodatkami owoców i warzyw - znalazłam swoje ulubione przepisy o których pisałam tutaj. 

JAKIE EFEKTY ZAUWAŻYŁAM?

KOKTAJL BANANOWO-MANDARYNKOWY

Hej,

pewnie już jesteście zmęczone tematem siemienia lnianego ale muszę zamieścić jeszcze jeden przepis na koktajl :) moja kuracja dobiega końca więc z przykrością muszę stwierdzić, że żal mi będzie się rozstawać z codziennymi koktajlami :P dlatego planuje kolejny miesiąc z innym specyfikiem wspomagającym naszą urodę - z ostropestem plamistym lub liściem oliwnym. Jak myślicie co lepsze? Mam jeszcze kilka dni więc przemyślę co bardziej mi odpowiada w czasie grudniowego szaleństwa i czekam na Wasze propozycje :)

Koktajl bananowo-mandarynkowy z siemieniem i kilkoma pestkami ostropestu plamistego to szybki i łatwy sposób na zdrowe śniadanie. Polecam!

KOKTAJLE Z SIEMIENIEM, CZYLI MIESIĄC Z NASIONAMI LNU

Hej Kochani,

długo mnie tutaj nie było a to wszystko przez problemy z komputerem ... no ale postaram się nadrobić braki wpisów dzisiejszym postem. Jak wiecie (lub też nie:P) obecnie pije przez miesiąc siemię lniane. Kurację rozpoczęłam 3 listopada i mogę się pochwalić, że koktajle piję codziennie. Jedynie 2 dni odpuściłam w piciu swojego specyfiku, powodem było zalatanie - ale przyznaje się bez bicia :P Przez ten czas spróbowałam wielu kombinacji. Ale moim faworytem jest koktajl z gruszką i z kiwi. To może opiszę Wam krok po kroku jak przyrządzam swoje koktajle:

Codziennie rano lub wieczorem zalewam ciepłą wodą 2-3 łyżeczki siemienia lnianego w szklance. Następnie po jego wystygnięciu - dodaje kawałki owoców i w zależności na co mam ochotę trochę mleka lub jogurtu. Blenduje i "taram" mamy śniadanko lub kolację :)

Przygotowałam dla Was kilka zdjęć z przygotowania moich napojów.

Mój faworyt (tuż po koktajlu z gruszką) napój z kiwi! Smakowity - polecam :)

BALSAM UJĘDRNIAJĄCY VENUS

Jesienna aura wspomaga suchość na rękach ale nie tylko. Najczęściej od ubierania się na cebulkę - przesuszamy niektóre okolice ciała. U mnie padło na nogi. Tak więc szukałam jakiegoś balsamu, który nawilży i ujędrni skórę na moich kończynach. Z pośród wielu dostępnych balsamów wybrałam Balsam ujędrniający firmy Venus.