KOKTAJL Z NATKI PIETRUSZKI I JABŁKA

Kochani,

zmagam się z gigantycznym przeziębieniem i postanowiłam wspomóc się naturalnymi witaminami. Koszt koktajlu to jakieś 3zł a źródło witamin bezcenne! Jeżeli dbacie o swoje włosy, cerę i paznokcie to taki koktajl powinien zagościć w Waszej diecie codziennie albo co drugi dzień. Ja od dziś zaczynam pić "to cudo" codziennie przez tydzień :) Natka pietruszki bogata jest w witaminę A, witaminę C, sole mineralne i żelazo natomiast jabłko to samo zdrowie (więcej o nim pisałam tutaj). Sama staram się jeść przynajmniej jedno jabłko dziennie i śmiało mogę stwierdzić, że jestem "jabłkowym łakomczuchem" :) Pamiętajcie o siemieniu lnianym, które jest bogate w Omega-3 (oprócz tego w błonnik i wiele witamin). Zawarte w ziarenkach lnu tłuszcze zapewnią lepsze wchłanianie składników odżywczych i witamin zawartych w owocach i warzywach.

Potrzebujemy:

- 1 jabłko

- natkę pietruszki (połowę)

- kilka kropel cytryny

- wodę niegazowaną (pół szklanki)

- siemię lniane

Ilość na jedną dużą szklankę

Przygotowanie:

Pół natki pietruszki kroimy i wrzucamy do wysokiego naczynia. Jabłko (najlepiej ze skórką - bo ma najwięcej błonnika) kroimy na małe ćwiarki i wrzucamy do natki. Dodajemy kilka kropel cytryny, pół szklanki wody, kilka ziarenek siemienia lnianego i miksujemy blenderem.

 

Ten kolor mnie zniewolił!  a Wam jak się podoba?

Zachęcam do picia naturalnych koktajli - to naprawdę działa na nasze zdrowie i urodę :)

Pewnie macie swoje ulubione koktajle? jak tak - to piszcie w komentarzach co polecacie :)

P.S. Widzę coraz więcej nowych czytelników co bardzo mnie cieszy - serdecznie Wam dziękuję za wszystkie komentarze i zapraszam do obserwowania mojego bloga ;)

Miłego wieczoru, 

 CZARNA