Kochani,
zmagam się z gigantycznym przeziębieniem i postanowiłam wspomóc się naturalnymi witaminami. Koszt koktajlu to jakieś 3zł a źródło witamin bezcenne! Jeżeli dbacie o swoje włosy, cerę i paznokcie to taki koktajl powinien zagościć w Waszej diecie codziennie albo co drugi dzień. Ja od dziś zaczynam pić "to cudo" codziennie przez tydzień :) Natka pietruszki bogata jest w witaminę A, witaminę C, sole mineralne i żelazo natomiast jabłko to samo zdrowie (więcej o nim pisałam tutaj). Sama staram się jeść przynajmniej jedno jabłko dziennie i śmiało mogę stwierdzić, że jestem "jabłkowym łakomczuchem" :) Pamiętajcie o siemieniu lnianym, które jest bogate w Omega-3 (oprócz tego w błonnik i wiele witamin). Zawarte w ziarenkach lnu tłuszcze zapewnią lepsze wchłanianie składników odżywczych i witamin zawartych w owocach i warzywach.
Potrzebujemy:
- 1 jabłko
- natkę pietruszki (połowę)
- kilka kropel cytryny
- wodę niegazowaną (pół szklanki)
- siemię lniane
Ilość na jedną dużą szklankę
Przygotowanie:
Pół natki pietruszki kroimy i wrzucamy do wysokiego naczynia. Jabłko (najlepiej ze skórką - bo ma najwięcej błonnika) kroimy na małe ćwiarki i wrzucamy do natki. Dodajemy kilka kropel cytryny, pół szklanki wody, kilka ziarenek siemienia lnianego i miksujemy blenderem.
Ten kolor mnie zniewolił! a Wam jak się podoba?
Zachęcam do picia naturalnych koktajli - to naprawdę działa na nasze zdrowie i urodę :)
Pewnie macie swoje ulubione koktajle? jak tak - to piszcie w komentarzach co polecacie :)
P.S. Widzę coraz więcej nowych czytelników co bardzo mnie cieszy - serdecznie Wam dziękuję za wszystkie komentarze i zapraszam do obserwowania mojego bloga ;)
Miłego wieczoru,
CZARNA
mniam :)
OdpowiedzUsuńmniam :) ja mam ulubiony - banan , kiwi i maślanka :) dietetyczny :P
OdpowiedzUsuńmuszę wypróbować :)
UsuńSamo zdrowie! Jutro na pewno go zrobię i napiszę czy mi posmakował :D
OdpowiedzUsuńJa muszę wrócić do robienia koktajli, bo ostatnio jakoś to zaniedbałam.. Najbardziej lubię bananowo-truskawkowy, ale niestety mogę go pić tylko w sezonie na truskawki :(
OdpowiedzUsuńteż uwielbiam bananowo-truskawkowy -radzę zamrozić truskawki latem ! ja mam zapas :)
Usuń